J’ai explosé 5 minutes avant un call client.

A 13h55 exactement, il y a quelques années.
Ma charge mentale, entre boulot et enfants, était déjà énorme.
Et d'un coup, internet ne fonctionnait plus, je risquais de rater ma 1ère séance avec un nouveau client.
J'ai réussi à récupérer le réseau, un peu en retard et surtout après un stress mémorable.

Il parlait. Je hochais la tête.
Mais dans ma tête, c’était vide.
Plus une seule place. Juste une fatigue sourde.
Du silence. Et une envie de foutre mon ordi par la fenêtre.

J’avais accumulé.
Les émotions des autres.
Leurs peurs. Leurs attentes.
Tout ça en plus de ma vie personnelle.
J’étais devenue leur éponge.
Et je n’avais jamais pris le temps de m’essorer.

Pourquoi ?
Parce que je croyais qu’un bon coach devait être toujours dispo.
Toujours clean. Toujours “présent”.

❌ Non. C’est du bullshit.

Fatiguée mais souriante.
Désalignée mais inspirante.
Brisée mais compétente.

J’ai failli exploser là-dedans.

🧠 Ma conviction : un bon coach est d’abord un être bien avec lui-même. Pas parfait. Mais sincère. Aligné. Vivant.

Depuis, j’ai une règle : 1h à 2h par jour pour m’essorer.
Ecrire, marcher, faire de l'exercice. Laisser le mental s’éteindre.
Juste moi, mon corps, le silence.

Ce n’est pas du luxe. C’est de l’entretien.
Je ne le fais pas “en plus de mon travail”.
Je le fais pour pouvoir travailler.
Et quand je ne le fais pas ?

Je recommence à “jouer au coach”.

À réciter des concepts. À prêcher l’équilibre sans le vivre.

➡️ Tu veux un outil ? Voici un truc simple :
Ferme les yeux. Inspire 4 secondes. Expire 8.
Fais-le 10 fois.
Observe juste ce que tu ressens.
Sans corriger. C’est rien. Et c’est tout.

Et toi ? Tu fais quoi quand t’es plein à ras bord ?